15 Tháng 8, 2025
Bị nghẹn ở ngực phải làm sao là thắc mắc thường gặp khi nhiều người cảm thấy ngực căng tức, khó chịu và khó thở. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được xử lý sớm. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả.
Nguyên nhân gây nghẹn ở ngực rất đa dạng, có thể xuất phát từ các vấn đề về tiêu hóa, tim mạch, hô hấp hoặc cả yếu tố tâm lý, do đó cần được xác định chính xác để xử lý kịp thời.
Trào ngược dạ dày – thực quản (GERD)
Trào ngược axit dạ dày lên thực quản là nguyên nhân phổ biến gây cảm giác nghẹn ở ngực. Khi dịch axit tiếp xúc với niêm mạc thực quản, người bệnh có thể cảm thấy nóng rát, khó chịu và nghẹn ngay vùng giữa ngực hoặc sau xương ức. Tình trạng này thường xuất hiện sau bữa ăn, khi nằm xuống hoặc cúi người.
Rối loạn lo âu và căng thẳng kéo dài
Tâm lý căng thẳng, stress hoặc rối loạn lo âu khiến cơ thể phản ứng bằng cách co thắt các cơ vùng ngực và cổ họng. Điều này dẫn đến cảm giác nghẹn nghẹn, khó thở, hồi hộp và căng tức ngực. Đây là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt khi người bệnh chịu áp lực công việc hoặc cuộc sống.
Bệnh tim mạch – nguyên nhân nghiêm trọng cần lưu ý
Các bệnh về tim như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim có thể biểu hiện bằng triệu chứng đau và nghẹn ở ngực. Cơn đau thường xuất hiện đột ngột, kéo dài từ vài phút đến hơn 10 phút, kèm theo cảm giác khó thở, đổ mồ hôi, buồn nôn hoặc đau lan ra cánh tay, cổ, hàm. Đây là dấu hiệu cấp cứu cần được xử lý ngay.
Dị vật hoặc thức ăn mắc trong thực quản
Thói quen ăn uống nhanh, không nhai kỹ hoặc nuốt thức ăn cứng có thể làm thức ăn bị kẹt lại trong thực quản. Khi đó, người bệnh sẽ cảm thấy nghẹn ở vùng ngực, khó chịu và đôi khi đau rát. Nếu không xử lý kịp thời, dị vật có thể gây tổn thương niêm mạc hoặc tắc nghẽn thực quản.
Viêm thực quản hoặc viêm thanh quản
Viêm do trào ngược axit hoặc nhiễm khuẩn có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản và thanh quản. Biểu hiện là cảm giác đau, rát và nghẹn khi nuốt, kèm theo ho khan hoặc khàn giọng. Nếu không điều trị đúng cách, tình trạng viêm có thể kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng nuốt.
Thoát vị hoành
Thoát vị hoành xảy ra khi phần trên của dạ dày trượt lên khoang ngực qua lỗ hoành. Người bệnh thường có cảm giác nghẹn ở ngực, khó chịu vùng bụng trên, ợ hơi và đầy bụng. Tình trạng này thường nặng hơn khi nằm xuống hoặc sau bữa ăn, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và giấc ngủ.
Hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD)
Các bệnh lý hô hấp như hen suyễn, COPD khiến đường thở bị co thắt và viêm, gây khó thở và cảm giác ngực bị bóp nghẹt. Người bệnh thường cảm thấy nghẹn ở ngực, kèm theo ho, khò khè và mệt mỏi khi vận động hoặc tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích.
Ung thư thực quản hoặc dạ dày
Khối u ác tính trong thực quản hoặc dạ dày phát triển chèn ép hoặc làm hẹp lòng thực quản. Người bệnh sẽ gặp khó khăn khi nuốt, cảm thấy nghẹn liên tục ở ngực và đau rát khi ăn uống. Đây là tình trạng nghiêm trọng cần được khám và điều trị sớm để cải thiện tiên lượng.
>>>Đọc thêm để hiểu rõ hơn: Tức ngực nên làm gì ngay lập tức khi cảm thấy đau nhói
Khi bị nghẹn ở ngực, điều quan trọng là bạn cần bình tĩnh theo dõi các triệu chứng để xác định mức độ nghiêm trọng. Nếu cảm giác nghẹn ngực chỉ nhẹ, bạn có thể thử thực hiện một số biện pháp đơn giản như thở sâu, hít thở đều, giữ tư thế thoải mái và nghỉ ngơi để giảm bớt áp lực lên vùng ngực.
Ngoài ra, tránh các tác nhân gây stress hoặc căng thẳng có thể giúp cải thiện tình trạng nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng nghẹn ngực xuất hiện kèm theo đau dữ dội, khó thở, hoa mắt, tim đập nhanh hoặc kéo dài không thuyên giảm, bạn cần chủ động đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và chẩn đoán chính xác.
Việc can thiệp kịp thời sẽ giúp phát hiện các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
Để phòng ngừa tình trạng nghẹn ở ngực hiệu quả, bạn cần chú ý xây dựng một lối sống khoa học và lành mạnh, kết hợp nhiều biện pháp toàn diện như sau:
Quản lý căng thẳng, stress: Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây ra cảm giác nghẹn ngực do ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật và cơ vùng ngực. Bạn nên áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền định, hít thở sâu, yoga hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày để giảm căng thẳng tâm lý, từ đó giảm thiểu triệu chứng nghẹn ngực.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn uống cân bằng, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch.
Hạn chế các thực phẩm dễ gây kích thích hoặc gây trào ngược dạ dày như đồ chiên rán, thức uống có caffein, rượu bia, đồ cay nóng giúp giảm nguy cơ gây nghẹn và khó chịu ở ngực.
Tập luyện thể dục đều đặn: Vận động thể chất giúp cải thiện lưu thông máu, nâng cao chức năng hô hấp và tim mạch. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động như đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc yoga để tăng cường sức khỏe tổng thể và hạn chế các triệu chứng nghẹn ngực do yếu tố tim phổi.
Kiểm soát bệnh lý nền: Nhiều bệnh như trào ngược dạ dày thực quản, hen suyễn, viêm phổi, bệnh tim mạch nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn tới cảm giác nghẹn ngực. Vì vậy, bạn cần khám sức khỏe định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ để kiểm soát các bệnh lý này tốt nhất, tránh nguy cơ triệu chứng nghẹn ngực tái phát.
Giữ tư thế đúng khi ngủ và làm việc: Tư thế nằm hoặc ngồi sai có thể làm tăng áp lực lên vùng ngực và cổ, dẫn tới cảm giác nghẹn, khó chịu. Bạn nên nằm ngủ ở tư thế nghiêng hoặc nằm ngửa với gối đầu vừa phải, tránh nằm sấp. Khi làm việc, giữ tư thế thẳng lưng, không gù vai giúp giảm áp lực cho vùng ngực và cổ.
Tránh hút thuốc lá và tiếp xúc với môi trường ô nhiễm: Khói thuốc và các chất ô nhiễm có thể gây tổn thương niêm mạc hô hấp, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và nghẹn ngực. Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc và môi trường nhiều bụi bẩn là cách phòng tránh hiệu quả.
Tái khám định kỳ và xử lý sớm các triệu chứng bất thường: Nếu bạn thường xuyên cảm thấy nghẹn ngực, khó thở hoặc có các dấu hiệu nghiêm trọng khác như đau ngực dữ dội, bạn nên đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và xử trí kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.
Việc phòng ngừa nghẹn ngực đòi hỏi sự kết hợp nhiều yếu tố từ thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống, vận động cho đến kiểm soát tốt bệnh lý nền. Áp dụng các biện pháp này giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch và hô hấp, nâng cao chất lượng cuộc sống và tránh được những khó chịu do nghẹn ngực gây ra.
>>>Xem thêm kiến thức: Bà bầu tức ngực khó thở phải làm sao để an toàn cho mẹ
Hiện tượng bị nghẹn ở ngực phải làm sao không nên xem nhẹ, đặc biệt khi triệu chứng kéo dài hoặc đi kèm biểu hiện nguy hiểm khác. Tốt nhất, bạn nên thăm khám sớm để chẩn đoán nguyên nhân chính xác và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp, an toàn.